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Garder les enfants en bonne santé par temps humide : conseils et astuces

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Les jours de pluie ouvrent une source de joie et de découverte pour les enfants, qui sautent dans les flaques d’eau en bottes de pluie et se laissent enchanter par les gouttes d’eau. Mais les jours humides et pluvieux sont aussi souvent un défi, surtout lorsqu’il s’agit de garder les enfants en bonne santé. L’humidité peut affecter le système immunitaire et entraîner des rhumes, des grippes ou d’autres problèmes de santé.

Des vêtements adaptés à la météo aux activités créatives et aux jeux de pluie amusants : découvre dans cet article des conseils pratiques pour faire des jours de pluie un moment mémorable pour tes enfants sans perdre de vue leur santé.

Des vêtements adaptés par temps de pluie

La première étape pour garder les enfants en bonne santé par temps de pluie est de les habiller correctement. Cela vaut la peine d’investir dans des vêtements de pluie de qualité tels que des mackintosh, des pantalons imperméables et des wellies. Une veste imperméable avec une capuche, par exemple, gardera le haut du corps au sec, tandis que les wellies protégeront les pieds de l’humidité et de la boue. Notre conseil : veille à ce que les vêtements soient respirants pour contrer la transpiration.

Protection contre l’hypothermie

Des vêtements mouillés peuvent rapidement conduire à l’hypothermie. Garde un œil sur les enfants pour t’assurer qu’ils sont toujours chaudement habillés, surtout par temps froid et humide. Plusieurs couches de vêtements sont souvent préférables à une seule veste épaisse, car elles protègent mieux contre l’humidité et peuvent être adaptées aux changements de température.

Vêtements de rechange secs

Un autre conseil qui a fait ses preuves par temps humide et pluvieux est de veiller à toujours avoir des vêtements de rechange secs avec soi. Lorsque les enfants courent sous la pluie ou dans les flaques d’eau, il est important de les changer immédiatement pour éviter qu’ils n’attrapent froid. Une paire de chaussettes et des gants supplémentaires sont également utiles pour prévenir les extrémités froides.

Alimentation équilibrée et vitamines

Une alimentation équilibrée est cruciale pour renforcer le système immunitaire de tes enfants. Il est donc d’autant plus important de toujours leur fournir suffisamment de fruits et de légumes, qui sont riches en vitamines et en nutriments. Surtout avec les petits, tu dois veiller encore plus à une alimentation équilibrée pour que le système immunitaire ait des défenses suffisantes, même quand il fait humide dehors.

Reste hydraté

Même par temps pluvieux, les enfants doivent boire suffisamment. L’eau aide à réguler la température du corps et à évacuer les toxines. Garde donc toujours une bouteille d’eau à portée de main pour t’assurer que tes petits boivent suffisamment.

S’amuser sous la pluie

La pluie et l’humidité ne doivent pas toujours être considérées comme une nuisance. Encourage tes enfants à considérer la pluie comme une occasion de jouer et d’explorer. Sauter dans les flaques d’eau et attraper les gouttes de pluie est une expérience fascinante pour les petits comme pour les grands et leur inculque une attitude positive à l’égard de la météo.

Danser sous la pluie

Une façon amusante de garder les enfants en bonne santé lorsqu’il pleut est de danser ensemble sous la pluie. Au lieu de considérer la pluie comme un obstacle, fais-en une expérience amusante. Habille-toi et habille tes enfants avec des vêtements de pluie appropriés pendant que tu fais cela. Tourne en rond, saute par-dessus les flaques d’eau et laisse tes enfants attraper les gouttes de pluie.

Une telle activité n’est pas seulement amusante, elle permet aussi de faire de l’exercice et de prendre l’air. Elle renforce également le lien entre toi et tes enfants. Tant que les vêtements sont adaptés à la météo, rien ne vous empêche de danser sous la pluie, tu n’auras pas à craindre de te mouiller. Après tout, l’amusement et le rire sont les meilleurs médicaments pour améliorer l’humeur et la santé de tes enfants, même les jours de pluie.

Alors vas-y, profite au maximum de la prochaine pluie et transforme-la en une expérience spéciale avec tes proches.

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Keeping children healthy in wet conditions: tips & tricks

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Rainy days open up a source of joy and discovery for children as they jump through puddles in wellies and get enchanted by the raindrops. But wet and rainy days are also often a challenge, especially when it comes to keeping children healthy. Wetness and humidity can affect the immune system and lead to colds, flu or other health problems.

From weather-appropriate clothing to creative activities and fun rain games: discover practical advice in this article to make rainy days a memorable time for your kids without losing sight of their health.

Suitable clothing in wet weather

The first step to keeping children healthy in wet conditions is to dress them properly. It is worth investing in quality rainwear such as mackintoshes, waterproof trousers and wellies. A waterproof jacket with a hood, for example, will keep the upper body dry, while wellies will protect the feet from wetness and mud. My tip: make sure the clothes are breathable to counteract sweating.

Protection from hypothermia

Wet clothes can quickly lead to hypothermia. Keep an eye on children to make sure they are always warmly dressed, especially in cold and wet weather. Several layers of clothing are often better than one thick jacket, as they protect better against moisture and can be adapted to changing temperatures.

Dry change of clothes

Another tried and tested tip for wet and rainy weather is to make sure you always have a dry change of clothes with you. When children are running through rain or puddles, it is important to change them immediately to prevent them from catching a cold. An extra pair of socks and gloves is also helpful to prevent cold extremities.

Balanced diet and vitamins

A balanced diet is crucial to strengthen your children’s immune system. It is therefore even more important to always provide enough fruit and vegetables, which are rich in vitamins and nutrients. Especially with little ones, you should pay even more attention to a well-balanced diet so that the immune system has sufficient defences even when it is wet outside.

Stay hydrated

Even in wet weather, children should drink enough fluids. Water helps regulate body temperature and flush out toxins. So always keep a water bottle handy to make sure your little ones drink enough.

Fun in the rain

Rain and wetness don’t always have to be seen as a nuisance. Encourage your children to see rain as an opportunity to play and explore. Jumping in puddles and catching raindrops is a fascinating experience for young and old alike and instils a positive attitude towards the weather.

Dancing in the rain

A fun way to keep children healthy when it’s wet is to dance together in the rain. Instead of looking at the rain as an obstacle, make it a fun experience. Dress yourself and your children in appropriate rain gear while doing this. Spin in circles, jump over puddles and let your children catch the raindrops.

Such an activity is not only fun, but also provides exercise and fresh air. It also strengthens the bond between you and your children. Remember that the motto here is “the wetter the better!”. As long as the clothes are weather-appropriate, there is nothing to stop you dancing in the rain. After all, fun and laughter are the best medicine to improve your children’s mood and health even on rainy days.

So go ahead, make the most of the next rain and turn it into a special experience with your loved ones.

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Kinder bei Nässe gesund halten: Tipps & Tricks

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Regnerische Tage eröffnen Kindern eine Quelle der Freude und des Entdeckens, wenn sie mit Gummistiefeln durch Pfützen springen und sich von den Regentropfen verzaubern lassen. Doch die feuchten und regnerischen Tage sind auch oft eine Herausforderung, besonders wenn es darum geht, Kinder gesund zu halten. Nässe und Feuchtigkeit können das Immunsystem beeinträchtigen und zu Erkältungen, Grippe oder anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Von wettergerechter Kleidung zu kreativen Aktivitäten und spassigen Regenspielen: Entdecke in diesem Artikel praktische Ratschläge, um die Regentage zu einer unvergesslichen Zeit für deine Kinder zu machen, ohne dabei deren Gesundheit aus den Augen zu verlieren.

Wettergerechte Kleidung

Der erste Schritt, um Kinder bei Nässe gesund zu halten, ist die richtige Kleidung. Es lohnt sich, in hochwertige Regenbekleidung wie Regenmäntel, wasserdichte Hosen und Gummistiefel zu investieren. So hält eine wasserdichte Jacke mit Kapuze den Oberkörper trocken, während Gummistiefel die Füsse vor Nässe und Matsch schützen. Mein Tipp: Achte darauf, dass die Kleidung atmungsaktiv ist, um Schwitzen entgegenzuwirken.

Schutz vor Unterkühlung

Nasse Kleidung kann schnell zu Unterkühlung führen. Hab ein Auge darauf, dass Kinder immer warm angezogen sind, insbesondere bei kaltem und nassem Wetter. Mehrere Schichten von Kleidung sind oft besser als eine dicke Jacke, da sie besser vor Feuchtigkeit schützen und an wechselnde Temperaturen angepasst werden können.

Trockene Wechselkleidung

Ebenfalls ein bewährter Tipp bei nassem und regnerischem Wetter: Stelle sicher, dass du immer trockene Wechselkleidung dabeihast. Wenn Kinder durch Regen oder Pfützen toben, ist es wichtig, sie sofort umzuziehen, um eine Erkältung zu verhindern. Auch ein Paar zusätzliche Socken und Handschuhe sind hilfreich, um kalte Extremitäten zu vermeiden.

Ausgewogene Ernährung und Vitamine

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um das Immunsystem deiner Kinder zu stärken. Umso wichtiger ist es, immer ausreichend Früchte und Gemüse zu servieren, da sie reich an Vitaminen und Nährstoffen sind. Insbesondere bei den Kleinen solltest du noch mehr auf eine ausgewogene Ernährung achten, damit das Immunsystem auch bei Nässe eine ausreichende Abwehr bietet.

Ausreichend trinken

Auch bei feuchtem Wetter sollten Kinder ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Wasser hilft nämlich dabei, die Körpertemperatur zu regulieren und Toxine auszuspülen. Also halt stets eine Trinkflasche griffbereit, um sicherzustellen, dass deine Kleinen genügend trinken.

Spass im Regen

Regen und Nässe müssen nicht immer als lästig empfunden werden. Ermutige deine Kinder, Regen als eine Chance zum Spielen und Erkunden zu sehen. Pfützen springen und Regentropfen fangen bieten für Gross und Klein ein faszinierendes Erlebnis und vermitteln eine positive Einstellung gegenüber dem Wetter. 

Tanz im Regen

Eine spielerische Möglichkeit, Kinder bei Nässe gesund zu halten, besteht darin, gemeinsam im Regen zu tanzen. Statt den Regen als Hindernis zu betrachten, mache ihn zu einem lustigen Erlebnis. Ziehe dir und deinen Kindern dabei geeignete Regenkleidung an. Dreht euch im Kreis, hüpft über Pfützen und lasse deine Kinder die Regentropfen fangen.

Solch eine Aktivität bringt nicht nur Freude, sondern auch Bewegung und frische Luft. Zudem stärkt sie die Bindung zwischen dir und deinen Kindern. Denk daran, dass das Motto hier lautet: «Je nasser, desto besser!». Solange die Kleidung wettergerecht ist, steht dem Tanz im Regen nichts im Wege. Spass und Lachen sind schliesslich die besten Medikamente, um die Laune und Gesundheit deiner Kinder auch an regnerischen Tagen zu verbessern.

Also los, nutze den nächsten Regen und mache diesen zu einem besonderen Erlebnis mit deinen Liebsten.

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The best sun protection for children

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With its beautiful, long days and many hours of sunshine, summer makes us happy. The warm rays of the sun not only increase our well-being, they also play an enormous role in photosynthesis and make life on our planet possible in the first place. However, it is important to be aware of the dangers of ultraviolet radiation (UV radiation) so that we can consciously protect ourselves from it. This is especially crucial for children. In this article you will learn about the dangers for your children’s sensitive skin and how you can protect them so that they can enjoy the summer carefree.

Why is sun protection important for children?

There are several reasons why sun protection for children is so important. Children’s skin is extremely sensitive because children are still developing and their skin is therefore different from that of adults. It is more permeable, thinner and does not contain as much melanin, which at least partially protects our skin from UV rays. To ensure children’s health and well-being, sunscreens and similar skin care products should not be skimped on.

What are the risks for the sensitive skin of children?

The dangers are many and varied. A sunburn not only triggers pain, inflammation and redness, but can also cause long-term skin damage. In addition, multiple sunburns can increase the risk of skin cancer in adulthood and lead to premature skin ageing. In order to avoid sunburns, it is therefore important to use sun protection, especially for children.

In addition, children’s skin dries out more quickly, which often leads to flaky skin, among other things. To maintain the skin’s moisture level, it is therefore advisable to use a moisturising sun cream or skin care products. In addition, it is also important that children drink enough water – especially if temperatures are high. Moisturising skin care products nourish children’s delicate skin from the outside, while enough water ensures its fluid balance from the inside.

The right sun cream for children

Finding the right sunscreen for children is not easy, as the selection is huge. However, there are some things you should consider when buying sunscreen. Ideally, look for a moisturising and water-repellent sunscreen with a sun protection factor (SPF) of 50 (SPF 30 being the absolute minimum for children). Avoid fragrances and preservatives. For this reason, it is advisable to get a sunscreen that is made especially for children.

Tips for applying sunscreen with your children

Once you have found the right sunscreen for your children, it’s time to apply it. This often requires patience! It can also help to talk to your children about it.

To avoid a smeary mess, some children may need a playful approach to applying sunscreen. Make it a game, the more exciting the better. Pretend it’s children’s make-up and paint animals with the sunscreen, for example, and let your child guess what it is. You can also distract your child. Tell a funny and exciting story or let your child’s favourite song play in the background.

Most importantly, be a role model for the little ones and put on sunscreen too!

Protection through appropriate clothing

The right clothing is just as important as the right sunscreen. Clothing should be lightweight but long-sleeved to protect the skin as much as possible. Densely woven textiles such as polyester work well because they are air-permeable, but at the same time offer better protection than thinner materials.

It is equally important to know that black or dark clothes provide better protection from the sun than white or light-coloured clothes. This is because the infrared part of the UV radiation is reflected, although the black colour absorbs the radiation and thus actually heats up.

Caps and sun hats are ideal to protect the head, ears and face. Sunglasses with UV protection are also an absolute must in summer. Nowadays, it is also possible to buy UV-protective clothing for babies and children to protect them from strong sunlight.

Learning about sun protection in a playful way

If you want to discuss the topic of sun protection with your children in a playful way to teach them how to handle the sun properly, you can look at and download the following materials:

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Der passende Sonnenschutz für Kinder

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Mit seinen schönen, langen Tagen und den vielen Sonnenstunden macht der Sommer glücklich. Die warmen Sonnenstrahlen steigern nicht nur unser Wohlbefinden, sie spielen auch eine enorme Rolle bei der Photosynthese und machen das Leben auf unserem Planeten erst möglich. Jedoch ist es wichtig, sich über die Gefahren der ultravioletten Strahlung (UV-Strahlung) zu informieren, um sich bewusst davor zu schützen. Das gilt besonders für Kinder. In diesem Beitrag erfährst du, was die Gefahren für die empfindliche Haut deiner Kinder sind und wie du sie schützen kannst, damit sie den Sommer unbeschwert geniessen können.

Warum ist Sonnenschutz für Kinder wichtig?

Es gibt etliche Gründe, weshalb Sonnenschutz für Kinder von so grosser Bedeutung ist. Kinderhaut ist äusserst empfindlich, da sich die Kinder noch in der Entwicklungsphase befinden und sich ihre Haut somit von der Haut von Erwachsenen unterscheidet. Sie ist durchlässiger, dünner und enthält nicht so viel Melanin, welches unsere Haut zumindest teilweise vor den UV-Strahlen beschützt. Um die Gesundheit von Kindern und deren Wohlbefinden zu gewährleisten, darf bei Sonnenschutzmitteln wie Sonnencreme und ähnlichen Hautpflegeprodukten nicht gespart werden.

Was sind die Risiken für empfindliche Kinderhaut?

Die Gefahren sind vielseitig. Ein Sonnenbrand löst nicht nur Schmerzen, Entzündungen und Rötungen aus, sondern kann auch langfristige Hautschäden verursachen. Zudem können mehrfache Sonnenbrände das Hautkrebsrisiko im Erwachsenenalter erhöhen und zu vorzeitiger Hautalterung führen. Um Sonnenbrände zu vermeiden, darf vor allem bei Kindern also nicht an Sonnenschutz gespart werden.

Ausserdem trocknet Kinderhaut schneller aus, was oftmals unter anderem zu schuppiger Haut führt. Um den Feuchtigkeitsspiegel der Haut aufrechtzuerhalten, empfiehlt sich also eine feuchtigkeitsspendende Sonnencreme bzw. Hautpflegeprodukte. Darüber hinaus ist es aber auch wichtig, dass Kinder genug Wasser trinken – vor allem bei hohen sommerlichen Temperaturen. Die feuchtigkeitsspendenden Pflegeprodukte versorgen die zarte Kinderhaut von aussen, während genug Wasser ihren Flüssigkeitshaushalt von innen sicherstellt.

Die passende Sonnencreme für Kinder

Eine passende Sonnencreme für Kinder zu finden, ist nicht einfach, da das Angebot riesig ist. Dennoch gibt es einige Details, die du beim Kauf unbedingt beachten solltest. Im Idealfall suchst du nach einer feuchtigkeitsspendenden und wasserabweisenden Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 50 (wobei LSF 30 das absolute Minimum für Kinder ist). Duft- und Konservierungsstoffe solltest du vermeiden. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, eine Sonnencreme, die speziell für Kinder hergestellt ist, zu besorgen.

Tipps, um deine Kinder einzucremen

Nachdem du die passende Sonnenschutzcreme für deine Kinder gefunden hast, geht es ans Eincremen. Hierbei ist oftmals Geduld gefragt! Es kann auch helfen, mit deinen Kindern darüber zu reden.

Damit es zu keinem Schmiertheater kommt, ist bei manchen Kindern ein spielerischer Ansatz beim Auftragen der Sonnencreme notwendig. Mache ein Spiel daraus, je spannender, desto besser. Tu so als ob es sich um Kinderschminke handelt und male z. B. Tiere mit der Sonnencreme und lass dein Kind erraten, worum es sich dabei handelt. Du kannst dein Kind auch ablenken. Erzähl eine lustige und spannende Geschichte oder lass das Lieblingslied deines Kindes im Hintergrund laufen.

Das Wichtigste: Sei ein Vorbild für die Kleinen und creme dich auch ein!

Schutz durch angemessene Kleidung

Die passende Bekleidung ist genauso wichtig wie die richtige Sonnencreme. Die Kleidung sollte zwar leicht sein, aber langärmlig, um die Haut so gut wie möglich zu schützen. Dicht gewebte Textilien wie Polyester eignen sich gut, da sie luftdurchlässig sind, aber gleichzeitig einen besseren Schutz als dünnere Materialien bieten.

Ebenso wichtig ist es zu wissen, dass schwarze bzw. dunkle Kleider besser vor der Sonne schützen als weisse bzw. helle Kleidungsstücke. Das liegt daran, dass der Infrarot-Anteil der UV-Strahlung reflektiert wird, obwohl die schwarze Farbe die Strahlung aufnimmt und sich somit eigentlich aufheizt.

Kappen und Sonnenhüte sind ideal, um den Kopf, die Ohren und das Gesicht zu schützen. Eine Sonnenbrille mit UV-Schutz gehört auch zum absoluten Muss im Sommer. Heutzutage gibt es auch die Möglichkeit, UV-Schutzkleidung für Babys und Kinder zu kaufen, um sie vor starker Sonnenstrahlung zu schützen.

Sonnenschutz spielerisch kennenlernen

Falls du mit deinen Kindern das Thema Sonnenschutz auf spielerische Weise diskutieren willst, um ihnen den richtigen Umgang mit der Sonne beizubringen, kannst du dir folgende Materialien ansehen und herunterladen:

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Barbecuing with children – a family adventure

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Barbecuing with children is a fun and exciting experience. It’s a great way to spend time outdoors, unite the family and enjoy delicious meals together. Here are some tips and recipe ideas to make family barbecues safe, easy and fun.

Safety first

Talk to the children about the safety rules before you start barbecuing. Explain to them how to safely handle hot surfaces and open flames. It is also important that they learn how to handle barbecue equipment and other utensils to avoid accidents.

To prepare children perfectly for barbecuing in nature, they also need to learn how to handle fire, fireplaces and embers. This includes how to start a fire as well as how to safely extinguish and leave a barbecue site.

Barbecuing together

The beauty of barbecuing with the family is that you can spend time together around the fire, involving everyone and learning new things in an adventurous way. For example, children can easily help make snake bread (the Swiss “Schlangenbrot”) by kneading the dough and shaping it into spirals. Collecting wood is also always an eventful task for big and small, where children discover the forest and its inhabitants at the same time.

Or how about letting the children wash the ingredients, cut the vegetables or assemble the skewers?

Barbecuing is a great way to involve children in the process and teach them how to safely handle sharp objects or hot surfaces.

Child-friendly barbecue ideas

When it comes to food, there are many kid-friendly options that are easy to prepare and are super tasty. Always a good idea is the popular and delicious Swiss snake bread.

Snake bread

Schlangenbrot is easy to prepare, adventurous to make and fun to eat too. Here is a recipe with cheese:

  • 1 pizza dough
  • 1 cup grated cheese
  • 1 tsp garlic powder
  • 1 tsp dried oregano

Preparation:

  1. Mix the dough with the ingredients and roll into long shapes resembling snakes.
  2. Then wind them onto a stick and grill over the fire until the dough is cooked through.

Variation: Instead of the salty ingredients, you can also mix chocolate into the dough and score points with the children with a sweet dessert.

Chocolate banana

A slightly sweeter but equally fun dessert is chocolate bananas. For this you need:

  • 1/2-1 banana per person, medium ripe
  • chocolate of your choice (light or dark chocolate is best)
  • topping of your choice, such as nuts

Preparation:

  1. Cut the bananas lengthwise at the belly.
  2. Break the chocolate into pieces and spread it in the opening.
  3. Decorate with toppings if desired.
  4. Cook on the grill until the chocolate has melted. Make sure that the banana does not burn too much.

Conclusion

In summary, barbecuing with children is an exciting and educational experience. By teaching them how to barbecue safely and responsibly, you not only provide them with valuable teaching, but the whole family has a lot of fun at the same time and creates memories together. A watchful eye is still advisable so that the little ones don’t overdo it and the barbecue trip turns out to be a safe and unforgettable experience.

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